Ketika kehilangan minat terhadap hal apapun, dan kesenangan mulai berkurang. Seperti mulai jauh dari sosialisasi dan bahkan tidak menikmati hidup. Nah, itulah yang dinamakan ANHEDONIA.

memangnya Anhedonia itu apa sih?

Anhedonia adalah ketidakmampuan seseorang untuk menikmati pengalaman atau aktivitas yang biasanya menyenangkan.

Yang membuat hidup orang yang merasakannya terasa hampa, tidak nyaman dan membosankan.

Anhedonia dapat terjadi bisa karena penggunaan narkoba atau mengalami stres dan kecemasan yang tinggi.

Menurut para ahli, penderita anhedonia biasanya memiliki masalah dengan cara otak memproduksi atau merespon dopamin.

Zat kimia yang memicu rasa bahagia. Kondisi ini bisa saja mengganggu jalur yang mengontrol cara kita merasakan perasaan bahagia.

3 JENIS ANHEDONIA

ANHEDONIA SOSIAL
Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang lain, karena merasa kurang nyaman.

ANHEDONIA FISIK
Kondisi ini terjadi ketika seseorang tidak lagi menikmati sensasi fisik. Seperti, melakukan aktivitas.

ANHEDONIA MUSIKAL
Kondisi ini terjadi ketika seseorang tidak mengalami respon kesenangan saat mendengarkan musik.

Sebenarnya, ada suatu jalur pada otak yang memungkinkan musik memengaruhi respon emosional. Namun, anhedonia menyebabkan fungsi tersebut terganggu. Sehingga saat mendengarkan musik tidak lagi terasa menyenangkan.

Meskipun merasa sulit untuk berbahagia dan merasakan semua yang mengarah pada anhedonia. Ingatlah, kita tidak boleh mendiagnosis diri sendiri, karena hal tersebut harus membutuhkan bantuan ahli untuk menentukannya.

lalu, apakah anhedonia itu berbahaya atau tidak?

Anhedonia jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Kondisi ini juga dapat merusak hubungan antar teman, keluarga, pasangan atau rekan kerja.

Anhedonia yang tidak ditangani dengan baik juga dapat membuat rasa cemas yang berlebihan dan bahkan dapat menciptakan ide atau percobaan bunuh diri.

lalu, bagaimana cara mencegah anhedonia?

Untuk mencegah terjadinya anhedonia, kamu perlu menerapkan gaya hidup yang sehat, agar kesehatan mentalmu senantiasa terjaga.

Pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, rutin dalam berolahraga, mengelola stres, cukup waktu untuk beristirahat dan tetap berpikir positif, tapi hindari toxic positivity.

lalu bagaimana cara mengatasinya? dan apa solusinya?

CARA MENGATASI ANHEDONIA

Memeriksakan diri terlebih dahulu pada dokter, untuk menentukan penyebab yang mendasari terjadinya kondisi tersebut.

Setelah mengetahui peyebabnya, lalu lanjutkan pada langkah pengobatan yang bisa dilakukan.

Biasanya, anhedonia dapat ditangami dengan langkah lain, yaitu pemberian obat-obatan.

Untuk menangani anhedonia yang disebabkan karena depresi, dokter dapat memberikan obat anti depresan.

Sementara itu, untuk mengatasi anhedonia yang disebabkan karena gangguan cemas, dokter dapat memberikan obat penenang atau pereda kecemasan.

PSIKOTERAPI

Dengan psikoterapi, pasien akan dibimbing untuk dapat berpikir positif dan mencari cara yang aman dan tepat untuk mengatasi gejala yang dirasakan melalui psikoterapi. Dokter juga dapat menyarankan pasien untuk mencari support system.

baik, itulah serangkaian pembahasan mengenai anhedonia.